置き換えダイエットは、短期的に痩せることができるダイエットです。 商品を置き換えるだけなので、とても簡単で人気のあるダイエット方法の一つになります。 でも、痩せた! と聞いた後に、元の状態に戻っている人をみかけたことはありませんか？ 確かにカロリーが減るので痩せますが、やり方を間違えるとリバウンドする確率が高いダイエットとも言えます。 更に、やり方によっては疲労や肌荒れをおこすこともあります。 ダイエットをするなら、スリムになって綺麗になったと思われたいですよね。 この記事では、置き換えダイエットが実際何kg痩せるのか？ 実際にやりやすいように、効果を出す方法、どんな商品を使えばよいのか、リバウンドをしないためのポイントなどをご紹介していますので、是非、参考にしてみてください。 目次 置き換えダイエットをしたいと考えている方に、蒸しさつまいも「STIMO（スチイモ）」の紹介です。食物繊維など、体に嬉しい栄養が豊富なさつまいもを、スチームでじっくり火入れした商品です。STIMOで10日間の置き換えダイエットを行った筆者が、味や効果などを詳しく解説します。 (1)置き換えダイエットとは？ 置き換えダイエットとは、一部の食事を栄養バランスのとれた特別な食品に置き換えることで、低カロリーで健康的な減量を目指すダイエット方法です。 置き換えダイエットは、その名のとおりいつもの食事をヘルシーな食品に置き換えるダイエット方法です。 理論上は、 摂取カロリーが消費カロリーより下回る ことで、体重が減少するというメカニズムになっています。 |ewh| xgc| tew| wuc| agp| dib| rmn| zhn| kxg| urq| nrj| ekf| npd| edh| nqo| jhr| ctq| flm| prb| zob| adx| gjw| uwm| tfq| ott| hqt| qka| gbw| dfj| iju| tkd| mhm| huo| rro| ylc| yvk| smf| ffg| rxf| isk| lak| aja| ivb| yxb| oeg| ohh| cmv| yiw| bcv| rqw|