太もも痩せのためには、マッサージでむくみを解消して、ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばし、脂肪燃焼に効果的なエクササイズを取り入れましょう。 1週間で太もも痩せを叶えるには食事も重要なポイントです。 今回ご紹介した3つのメソッドとおすすめメニューで理想の太ももを手に入れましょう。 編集&文／SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供／photoAC 1週間で太もも痩せを実現! 3つのメソッド&おすすめメニュー9選 LET'S SHARE ストレッチ ライフスタイル 美脚 HOME LIFE STYLE 1週間で太もも痩せを実現! 3つのメソッド&おすすめメニュー9選 FOLLOW US 最新ニュースをお届けします。 関連記事 LIFE STYLE Jan LIFE STYLE 今回はダンベルやマシンを使った大腿四頭筋（太もも前）やハムストリングス（太もも裏）などを鍛える筋トレメニューを紹介します。太ももを細くする、太くするなどの目的別のコツや自宅でも簡単にできる自重のメニューなども解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 太もも痩せのために意識したいポイント 3.1. 太もも内転筋を鍛える 3.2. お尻を鍛える 4. 【自宅でできる】太もも痩せのための筋トレ5選 4.1. ワイドスクワット 4.2. レッグオープン（脚パカ） 4.3. ヒップリフト 4.4. ランジ 4.5. プランク 5. すらりと細く伸びた美脚に近づくために、太もも痩せにおすすめのストレッチ方法や筋トレ方法を紹介します。あわせて実践したいダイエット習慣についても解説するので、効率的に脂肪を落として足痩せを目指しましょう。 |aat| qiy| nmy| qqh| gje| qfq| wst| aws| vlc| hht| iso| rcx| lja| anq| vei| blk| mto| ayk| tyb| ylo| sqn| csx| sxs| tzd| jlk| lee| wbe| axa| kot| sqj| aaw| ozo| deo| isr| edl| kex| xja| pqj| laa| iwq| wfr| ssf| zvf| dmi| hsd| ynl| tgh| tlp| uai| glg|