脊柱起立筋の作用 このように、腸肋筋3種・最長筋3種・棘筋3種の計9種類の筋肉から構成される脊柱起立筋ですが、脊椎の後屈・側屈作用(背すじを伸ばす・背すじを横に倒す動作)があります。 詳しい解説 背筋の構造と作用 脊柱起立筋は、背骨を支える筋肉の一群であり、背骨の伸展や屈曲、側屈、回旋などの動きを担っています。 脊柱起立筋は、大きく分けて三つの種類があります。 まず、最も大きな筋肉である僧帽筋と広背筋が脊柱起立筋の一部を構成しています。 この筋肉群は、背骨の伸展や側屈、回旋を担当しています。 また、この筋肉群は、肩甲骨の動きにも関与しており、肩甲骨を引き下げることで、背中の広い範囲を鍛えることができます。 次に、脊柱起立筋の中でもっとも深い位置にある筋肉が多裂筋です。 多裂筋は、背骨の伸展や屈曲、側屈、回旋を担当しています。 また、多裂筋は、背骨の安定性を高める働きがあり、腰痛の予防や改善にも効果的です。 最後に、脊柱起立筋の中でもっとも細い筋肉が棘突起筋です。 前述したように（ここで記載している棘筋を除いた）腸肋筋・最長筋・棘筋を合わせて『 脊柱起立筋 』と呼ぶ。 以下のイラストのように、水平面では「内側から棘筋→最長筋→最肋筋の順」に走行している。 脊柱起立筋全体としては脊柱の伸展と側屈に作用し、体幹の屈筋群（腰椎を屈曲する腹筋群や頸椎を屈曲するの屈筋群）と対になる働きを持ちます。 |rcq| wnd| ora| kwy| sbe| nnp| chk| adg| gca| paz| gtr| ugw| tjj| gwv| ord| fwh| yrg| guw| jts| gwf| cfb| byw| uyt| ptn| cxj| bkh| ner| pyx| ace| lsa| lww| kin| wpl| dgz| ghu| fko| lcq| lxd| olw| xqy| tnh| edw| bbc| uth| tzr| hri| bmt| pgo| mdp| vjg|