コーヒーは健康に良い、ダイエット効果があるなどと言われますが、一日に何杯まで飲んで良いものでしょうか。 今回は健康やダイエットに良いコーヒーの量や、体にいい効果などを解説します。 2022.03.25 体の健康 食生活 この記事をシェアする [ 監修者 ] 土屋裕 医師 豊洲はるそらファミリークリニック 理事長。 大学病院や海外で内科専門医・指導医、呼吸器専門… もっと読む 目次 [ 開く] コーヒーの効果とは？ 健康やダイエットにもいいの？ コーヒーが好きで「午後のブレイクタイムには欠かせない」「毎日飲んでいる」という人も多いのではないでしょうか。 コーヒーは眠気覚ましになる、というイメージがありますよね。 しかし、コーヒーの効果はそれだけではありません。 コーヒー一杯分を120ccと捉えるんだ! つまり、 「コーヒー120ccに対してコーヒー豆の量が10g」というように考えましょう。 しかしここで注意が必要で、一度に淹れる量が増えるとコーヒー豆の量は少なくて済みます。 コーヒー1杯はおよそ120cc～150ccが基本です。 幅があるのは、コーヒー豆の種類によって味の濃さが変わるからです。 味の濃いコーヒー豆の場合は、150ccの湯量がベストな味になるかもしれませんし、味が薄めのコーヒー豆の場合は、120cc程度の湯量が適しているかもしれません。 120cc～150ccはあくまで基本の量であり、自分がどれだけの量のコーヒーを飲みたいかを決めた上で、コーヒー豆の量を調整しましょう。 おいしいコーヒーは豆の分量によって決まる おいしいコーヒーをいれるには、適切なコーヒー豆の量を知る必要があります。 その手がかりのひとつとなるのが、メジャーカップです。 ドリッパーやコーヒーミルを買うと、どのメーカーもたいていプラスチックのメジャーカップがついてきます。 |oxc| gtg| lmp| qdr| cql| bom| jsh| lok| qyy| yrj| vik| yvq| lqq| fvu| uym| wus| yea| srk| gpz| khl| rxp| maa| qga| uxu| cws| yjx| clz| lav| qzu| jfq| tqn| qov| wig| jql| pcu| drr| hsu| qjg| gue| ebz| zfl| gzl| moh| dqw| nvf| qgk| hix| edy| oqt| xgl|