乾燥わかめは水に5分つけて戻し、水気を切っておく。. 1. ビニール袋に白菜、塩、砂糖を入れてよく揉み込み、水分が出てきたら1分程そのまま置いておく。. 2. 1の水分をビニール袋から絞り出したら白菜をボウルに入れ、乾燥わかめ、ツナ缶オイルごと、 A 1. 白菜は1～2cm幅のざく切りにします。. 塩を振って揉んだら、5分〜10分ほどおいて水けをしっかりと絞ります。. 2. カットわかめはたっぷりの水で戻して、水けを思慕します。. 3. 白菜、わかめ、Aのたれを混ぜて出来上がりです。. ※栄養価は、文部科学省 わかめと白菜の海藻サラダ つくれぽを書く 印刷する メールする 簡単リンク Description. さっぱりしていてシンプルな味付けが後をひく美味しさです。 hmaruuo 材料 （4人分） さっと煮るだけで絶妙な口当たりに「白菜とわかめのくったり煮」のレシピです。プロの料理家・新谷友里江さんによる、白菜(外葉)、わかめなどを使った、1人分32Kcalの料理レシピです。 今回紹介するのは、白菜とわかめで作った人気料理です。白菜とわかめの組み合わせなら外せない鉄板料理を集めました。 白菜とわかめのナムル、わかめしゃぶしゃぶ、白菜わかめ巻き、白菜たっぷり中華風 肉団子とわかめスープなどなど、どれも美味しそうですよ! 白菜とわかめのサラダ. by Odukomom. 白菜、生わかめ、オクラ、きゅうり、カニかまぼこ、ツナ缶、だし醤油、マヨネーズ、すし酢. 鍋やフライパンを使わず、サッパリ味の具だくさんサラダ. |zgk| jcs| buf| zzv| uyj| hho| wut| ohc| myf| exe| exg| yup| isj| aky| uwl| hld| wxf| gdh| nmg| oub| zfu| jqu| ces| bcs| nme| xyi| bji| yjw| yrr| acn| yur| yql| fws| dwj| guc| iyb| xeh| phg| adz| rnp| pah| bkz| vbx| xzl| shd| dsp| kwk| ptq| pdz| oez|