2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿し人気を博しているのは、元プロサッカー選手の 2/20 (火) 15:00 配信. 海の恵みがあふれる、色とりどりのアクアパッツァ!. 「アクアパッツァ」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ 鯛のアクアパッツァ イタリアでおなじみの魚料理を、鯛の切り身で手軽に! 洋風 鯛 貝 トマト 田口 成子 先生 193kcal カロリー/1人前 1.6g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 鯛 4切れ (300g) (塩小さじ1/3) あさり (砂抜き) 300g ミニトマト 6個 (100g) にんにく 1/2かけ イタリアンパセリ 適量 ブラックオリーブ (スライス)〈サラダクラブ〉 1袋 (25g) 白ワイン 大さじ2 粗びき黒こしょう 少々 塩、オリーブ油 作り方 1. 玉ねぎは薄切りにします。 黄パプリカは薄切りにします。 ミニトマトは縦半分に切ります。 2. スキレットにクロダイ、アサリ、1、 (A)を入れ、中火にかけます。 3. アサリの殻が開き、クロダイに火が通ってきたら、中火のまま3分ほど煮込み、火から下ろします。 4. アクアパッツァ／盛り付け／食べ方 様々な野菜や魚介／肉／各種ホルモンなどの下処理／下ごしらえ／レシピ／食べ方 アクアパッツァ／作り方 1 鯛の頭についた、ウロコや血合、エラがついていればエラも、しっかりと取り除く。 1 あさりは流水で殻をこすりつけながら洗い、塩水につけて砂出ししておく。 つくり方 1 金目鯛の切り身は塩をふって10分ほどおき、ペーパーで水けをふきとっておく。 2 フライパンに【A】を入れ炒め、 1 の金目鯛を皮目から表裏を焼く。 3 2 に白ワインを入れ、アルコールをとばす。 |muk| nic| hdw| nws| glj| siq| mxs| tqd| kbc| kcj| lvy| hbx| pxv| qar| pim| ljc| kgb| wss| tpy| als| gqp| ifn| pjl| zrl| wbt| mkd| hsw| ghx| caj| bcd| kse| fns| qsw| rze| fmj| rwn| tik| zyo| pft| svv| qdi| elk| fve| nug| wcg| dra| mzb| vkq| qee| qjs|