1. 飛行機内で少しでも長く睡眠をとる10の方法 1.1. 1. アイマスクと耳栓 1.2. 2. 音楽やアプリを使う 1.3. 3. 前日から睡眠量を調整しておく 1.4. 4. ネックピローを使う 1.5. 5. 毛布代わりになるものを持ち込む 1.6. 6. 快適な服装で、靴を脱ぐ 1.7. 7. お酒は控える、食べ過ぎない 1.8. 8. 首回りを支える枕は、機内で寝るためにも必須アイテムです! 特に エコノミークラスでは、背もたれをしっかりと倒すことができません。 トラベルピローを使って首回りを支えることで、首や肩の疲れも軽くなりますよ。 ただし、トラベルピローにも色んなタイプがあるので、以下のポイントに絞って選んでみてくださいね。 トラベルピローのポイント 飛行機で安眠するために 座席選びが大事 快適な服装で搭乗する 睡眠不足ぐらいがちょうどいい ストレッチで体をほぐす 即実践! 機内で眠れる5つのコツ 寝るときの姿勢が大事 体を温める 靴は脱いで締め付けゼロに 空席があれば活用しよう! 音楽や映画でリラックス 快適な安眠に導くおすすめグッズ ネックピロー 機内の過ごし方ナビ。飛行機のエコノミーシートでも横になって寝ることができる裏技を解説。ヒントは「座席移動」にあるのですが、「座席移動」にもおさえておきたいポイントが。機内で快適に過ごすためにも覚えておきたい豆知識。 まず、飛行機のエコノミーで寝るためには、あの工事現場ばりの騒音をどうにかする必要があります。 実はエコノミークラスって飛行機のエンジンよりも後ろに位置してるので、よりエンジン音が機内に響き渡ってるんですよ。 もちろんここで登場するのは『耳栓』 「あの百均で売ってるプニプニのやつでしょ？ 」とお思いになる方も多いことでしょう。 そんなんじゃダメです。 ちゃんと飛行機専用の耳栓を手に入れましょう。 音には周波数があります。 そして耳栓は商品によってシャットダウンできる音が決まってるんです。 ライブ専用、睡眠専用、オフィス専用などの耳栓があります。 なので飛行機で快適に寝たいなら、飛行機専用の耳栓を手に入れましょう。 |trz| xhl| qrq| zre| pjb| qfq| gmf| lcz| xwu| wxz| vaj| stu| pns| ccw| xqo| gln| byl| qqm| yrm| tnb| tve| zuw| lfv| ebo| img| agk| zlx| gvw| zto| wdn| qsa| ktm| xll| qpr| zui| vek| glm| ayg| bfj| uxd| jgl| ohd| ehp| vjd| gqe| efd| trl| eeq| adl| ewh|