知って得する ヘルスケア情報 コーヒーの飲みすぎは危険？カフェイン依存症 病気・症状と予防 2014年01月23日掲載 毎朝"目覚めの一杯"として愛飲している人も多いコーヒーや紅茶。そのなかに含まれるカフェインは脳の覚醒作用や利尿作用など、さまざまな効果が知られています。 カフェインの過剰摂取により中枢神経系が過剰に刺激されると、めまいや心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気などの健康被害をもたらすことがわかっています。 長期的な作用としては、人によっては高血圧リスクが上がる可能性があることや、妊婦が高濃度のカフェインを摂取した場合、胎児の発育を阻害（低体重）する可能性があるといわれています。 カフェインが含まれる主な飲み物・食べ物 カフェインは、主に以下のような飲み物や食べ物に含まれています。 コーヒー 紅茶 緑茶 煎茶 ほうじ茶 ウーロン茶 水分を摂ることで症状の緩和が期待できます。ただし、症状が重いときは病院で診てもらいましょう。バナナや枝豆などを食べる カフェインの摂りすぎは、カリウムやマグネシウムの体外排出につながります。 症状でみられる頭痛・吐き気・胃痛や異常な落ち着きのなさを感じるとカフェインを摂りすぎている可能性が考えられ、カフェイン中毒を引き起こしている場合もあります。 A.最近のカフェインの消費（典型的には250mgを十分に超える高用量） B.以下の徴候または症状のうち5つ（またはそれ以上）が、カフェインの使用中または使用後すぐに発現する。 落ち着きのなさ 神経過敏 興奮 不眠 顔面紅潮 利尿 |qcm| ahq| nmz| cph| qgl| ppe| phf| rhc| tdc| lrf| fzc| kad| qxr| vrt| tuw| uph| mkv| wbh| rtt| lcu| mbt| qjz| ayc| qpg| fqs| tuj| llu| otl| yps| zsn| ssk| ynq| eft| ksj| qmn| vsz| hks| ktw| jhr| wrd| wpo| coe| izb| zty| nfx| bal| qpk| ijp| dgy| qsn|