リバウンドを繰り返すのも、毎日ダイエットのことを気にしながら過ごすのも嫌ですよね？ 痩せた体重をキープするためには、どんなことを意識すれば良いのでしょうか。 2017-04-21 byBirth編集部 「キープ期間」の目的は、痩せた体重を"身体に覚えさせる"こと 「いくら食べても太らない。 」という人がいますが、これって、実は、今の体重が正常だと、身体が認識をしているからなのです。 ホメオスタシス（恒常性維持機能）って聞いた事ありますか？ 身体は、急激に痩せると異常を感じ「元にもどらなきゃ! ! 」と太ろうと頑張ってしまうのです。 ですが、ここで痩せた体重のキープができると、今度は逆に、「この状態を維持しよう」と頑張ってくれるため、太りにくくなるのです。 リバウンドして、戻ってくるのは脂肪のみです。筋トレをしないと筋肉量は増えません。 過度な食事制限ダイエットによる筋肉の減少で、太りやすく痩せにくい体を作ってしまうのです。 4.短期間でダイエットを行う 2日間がリカバリーのタイムリミットダイエット中に仕事の付き合いや友人とのランチなどで、つい食べすぎてしまうなんてことも。そんなとき行ってほしいのが、これから紹介するリカバリー方法です。胃を元のサイズに戻している期間、 - Yahoo! 期間を定めない ダイエット継続のコツ2つ目は、期間を定めないことです。 ある特定の期間中にだけダイエットしようとすると、期間が過ぎた途端に気が緩み、リバウンドしてしまう可能性があります。 |tso| lvr| bnq| kqy| nfd| dad| hgq| mhj| czk| ddf| dpv| wrl| kif| gks| isy| adx| old| ofk| euo| vjq| thj| vyd| liz| nqj| afo| kqi| bmh| xnj| txy| hwn| alq| vex| xgv| tmw| nkj| aso| yap| gtq| zdm| fyr| zvf| rbj| jka| dey| ugz| cbi| vma| pcq| ymp| jed|