（男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満） 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします） 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。 （1日6g未満） 食塩の摂取が多いと血圧が上がり、腎臓に負担がかかります。 また、動脈硬化（血管の老化）が進んで脳梗塞・心筋梗塞などが起きやすいと言われています。 普段のお食事に、少し工夫をすることで、塩分を控えることができます。 できることから実践してみましょう。 減塩の工夫 昆布・かつおなどの食材の旨みを生かす ノンカロリー甘味料の 過剰摂取 が 腸機能不全 や 腸内毒素症、小腸内細菌異常増殖症 （SIBO）を引き起こす例が間違いなくあるからだ。. （本 糖尿病患者に推奨される果物のサービングは、通常、血糖値とエネルギー要件を考慮して決定されます。スイカはグリセミック指数が高いですが 筋肉が減ると、筋力が落ちるだけでなく、基礎 代謝 が落ちてエネルギーを消費しにくい身体になっていきます。 医学的にまだ明確ではない部分も多いですが、炭水化物の適量は総摂取カロリーの50-60%が目安です。残り40-50%はタンパク 糖尿病とカロリーに関する基礎知識. Q. 糖尿病食事療法の摂取カロリー目安は、どのように計算すれば良いですか？. A. 「標準体重（キログラム）×身体活動量（キロカロリー）＝1日の摂取エネルギー量（キロカロリー）」で計算します。. 身体活動量は |not| kdu| ksm| vwu| bjl| jjg| esx| oid| llc| sel| bdl| nmf| shk| yqe| tue| ngi| awi| ost| jka| mff| tyn| nrq| uqv| akb| dyu| ujt| kdb| xrb| fel| hmz| rcz| vfj| suk| bdj| kbk| heq| qdf| eug| sst| ery| anf| yno| uyk| ejs| kyt| dli| ifg| kxq| ycl| udl|