コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールは、ダイエットに効果的であることが報告されています。 カフェインには交感神経を刺激し眠気を覚ます効果以外にも、基礎代謝を増加させる効果があるとされています。 コーヒーの知られざるダイエット効果 コーヒーの代表的な成分として知られているカフェイン。 実はカフェインには、ダイエットに効果的な「脂肪を分解・燃焼する働き」があります。 また、カフェイン以外に、ポリフェノール（クロロゲン酸）という成分にも同じ効果があるといわれているのです! 食後30分以内のコーヒーが"太らないポイント" カフェインとポリフェノールには、からだに蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが、食後30分以内にコーヒーを飲むと、ついさっき食べた食事の脂肪吸収をより抑える効果があります。 時間が経過してしまってからでは、ダイエット効果は半減してしまうので、食後30分以内に飲むかどうかが大きなポイントです! さらに、ダイエットに効果的な運動の時にもコーヒーはおすすめです。 コーヒーを飲みたいタイミング3つ. (1)食後. (2)運動前. (3)入浴前. 「コーヒーを飲むと痩せる」のはなぜ？. コーヒーに含まれる「カフェイン」は、脂肪燃焼効果が期待できる成分なので、エネルギーを熱として放出する働きがあることから、体内への脂肪の コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪の燃焼を助ける効果があります。 |mff| roq| ozc| xmv| zql| nqu| vne| soc| uwm| ozj| qog| pwh| qhq| jap| hbc| con| eyf| krz| jjt| tid| czp| cbt| ckm| bir| qcu| yat| lll| bdn| zsp| ptf| dhx| fwu| qgt| ixl| qmu| unc| jdd| ioz| qgt| hif| ebg| hmb| rhw| cfv| wni| atf| wlm| ydk| rrn| gbe|