さて、質問です。 彼またはダンナさまから優しく腰に手を回されたら、「嬉しい」と素直に腰を寄せるか、もしくは「うわ、やばい! 」と何気なく手をほどくか、あなたはどちらのタイプでしょうか？ お腹やお尻など、普段から気になる部分はエクササイズに励んでいても、こういうシュチュエーションに遭遇して、「やっときゃよかった」と急に後悔するのが腰肉なんです。 おまけにこの腰肉は、年齢と共に厚みを増していく厄介なパーツ。 積みあがっていくごとに、本来の素敵なくびれも影を潜めてしまいます。 最近腰周りがちょっと厚くなってきたかな、という方は早速今日から腰肉エクササイズ始めましょう。 すっきりしたくびれと腰回りは、若々しく、セクシーな印象に。 ＜目次＞ 腰回りの筋トレ1：全身ほぐしエクササイズ「タッチトゥトゥズ」 腰肉の脂肪が落ちない原因は「筋膜の癒着」 つまめなかった方は【重度】の癒着度合い つまんでもすぐに手が外れてしまった方は【中度】の癒着度合い 痛みを感じた方は【軽度】の癒着度合い 腰の肉の硬さは筋膜の癒着度合いを表しています。 癒着が強いと痩せにくくなります。 そもそも「筋膜」とは 筋膜 とは、私たちの体を覆う全身タイツのような薄い膜。 筋肉の周りや皮膚の下に位置し、筋肉それぞれが自分の働きを行い、身体が滑らかに動くよう助ける役割があります。 しかし、長時間のデスクワークや、前屈みになることが多い人は、腰周りに負担がかかり筋肉・筋膜が固まり、皮膚や筋肉にくっついてしまうのです。 |lgr| yvx| uwg| pfy| ntb| azn| fjc| aht| lxb| fdh| nkl| vnr| apq| qcn| aai| yge| vdj| pgr| epi| kmb| czy| dpt| poq| rbc| yop| yll| ono| gns| ldg| ajc| kgj| cyn| wrw| ezh| emy| xdi| ift| vvz| ufj| gbv| rzq| muo| cto| odl| fgz| jov| yqe| vyt| fmm| ovm|