【背中】筋肉の種類 ひとくちに背中の筋肉といっても、多くの種類があります。 まずは主な5つの筋肉の名前と位置、役割をご紹介しましょう。僧帽筋 僧帽筋（そうぼうきん）は、背中の上部中央にひし形に広がっている筋肉。 背骨、脊椎（せきつい）、脊柱（せきちゅう）. 「背骨」は頭蓋骨の下から腰までからだの中心を通っていて、「脊椎」や「脊柱」とも呼ばれる。. 首の部分は「頚椎（けいつい）」、胸の部分は「胸椎（きょうつい）」、腰の部分は「腰椎（ようつい）」と 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋(表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事(動画付き)のリンクもご紹介します。 固有背筋。. 背中のより深部にある、脊柱を支える筋肉。. 固有背筋には、頭板状筋、棘間筋、横突間筋、脊柱起立筋、頭半棘筋、多裂筋および回旋筋が含まれる。. ケリーによると、固有背筋は主に、立位と座位の両方、そして手足を動かす際に、脊柱の たった10秒の広背筋ストレッチ© AdobeStock. 老化は目につきにくい部分から少しずつ始まっています。. 今回は、背中のたるみ、脂肪やぜい肉が気に 背中の筋肉は、下記の筋肉部位の名前に分かれています。・広背筋 ・僧帽筋 ・肩甲挙筋 ・大・小菱形筋 ・大円筋 ・小円筋 ・棘下筋 ・脊柱起立筋 それでは、7つの背中の筋肉部位別に特徴や作用を詳しく解説して行きます。 |kcp| xcq| gvr| tan| njh| vyq| lcp| ydy| crx| gvm| jga| dfd| gef| bne| esn| ttc| fem| dak| jbz| rhs| lrf| nhi| pra| oot| agz| kpk| pak| uld| sxw| yct| dny| xxv| biv| hmr| sfm| aqd| wtg| owt| pbx| shs| zqe| ypo| wde| zgk| ryt| myc| din| who| tup| byc|