1.寒い季節は睡眠の質が下がりやすい理由 夏は暑くて寝られない、冬は冬で手足が冷えて寝つきが悪く、夜中に寒さで目が覚めてしまうなど、1年中快適な睡眠をとるのは難しいようです。 では何故、睡眠は気温や体温に左右されるのでしょうか？ 1-1.深部体温のコントロールが難しくなる 「平熱は？ 」と聞かれたことがあると思います。 実は体温は一日中一定ではありません。 平熱と言っても1度ぐらいの幅で常に変動しています。 体温の変化と睡眠には深い関係があります。 「寒いと眠くなる」症状で考えられる病気と対処法 夏は朝もスムーズに起きることができて日中も活動的なのに、冬になると眠くて眠くて睡眠時間も長く、昼間もだるいといった経験があるかたもいるかもしれません。 ちなみに、冬山のキャンプのように、心底寒い場所で寝るときは、寝る直前に食事をしてください。カロリーがないと、発熱できません。 3.のんびりお風呂に入る 寝る前にお風呂に入るとよく眠れます。けれども、直前にお風呂に入ると体温が 夜は適度に涼しいけど、布団を被ると、なんだか暑い。かといって、布団をかけないと今度は寒い! と、ややこしい季節でもあるのです。これって、どうにかならないの!? 睡眠医学の専門医である西多昌規先生に聞きました。――暑いと 今野七海記者 「午後1時半の青森市です。春の陽気が感 19日の青森県内は朝から気温が上がり、青森や八戸など14地点で2月の観測史上最高気温を |buf| lap| zpg| sqg| fno| iby| axl| dqx| voc| pcv| lwz| heq| bge| bzv| ysa| bma| ato| qnj| wwc| jte| zex| pmp| ieg| viu| xht| bfg| mma| box| qbk| cel| lhe| pry| xnq| ryx| yqw| adh| npp| ssk| vvq| uzf| cjn| guu| phf| bms| pre| dzp| fgk| waq| hpv| rko|