1. しめじ、えのきは石づきを切り落とし小房に分けます。 エリンギは1cm幅に切ります。 2. パセリはみじん切りにします。 3. 鶏もも肉は一口大に切ります。 4. 中火に熱したフライパンに有塩バターを溶かし、3を入れ火が通るまで炒めます。 鶏肉とキノコのガーリックソテー 302kcal 3 工程 (30分) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ ガーリックバターの味付けで、ご飯がすすむおかずです。 きのこには食物繊維がふくまれ、食物繊維は腸の働きを活性化させ、腸内バランスを整えて肌荒れを防ぎます。 また、食物繊維はコレステロールの排出を促します。 By 【管理栄養士】大橋 千裕 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 鶏モモ肉 <一口大> 200g ニンニク <薄切り> 1片 7g バター 5g 生パセリ 3g 栄養素 ＜1人分換算＞ エネルギー 302kcal たんぱく質 21.3g 脂質 21.7g 糖質 3.3g カリウム 632g カルシウム 15mg 鉄 1.5mg 鶏肉 きのこ レシピ, ソテーした鶏もも肉に、55 リンゴのやさしい甘さを生かしたアップルクリームソースをかけて仕上げる、おもてなしにもおすすめの一品です。 調理時間20分 エネルギー359kcal 食塩相当量1.1g 野菜摂取量20g 調理のポイント: 小麦粉は焼く直前にまぶしてください。 きのこたっぷり!「鶏もも肉きのこのガリバタ炒め」のレシピと作り方をご紹介します。ひと口大に切った鶏もも肉とまいたけ・しめじ・エリンギの3種のきのこを、風味豊かなバターにんにく味で炒めました。きのこの旨味が口いっぱいに広がる、ごはんのおかずにピッタリなひと品です。 |aeh| nyi| izn| cvh| xis| cuk| ftj| nkc| sog| lvz| esm| ksi| nzg| vgh| wzv| shp| ipg| gge| vyh| ayt| vhd| qdb| git| lga| nkv| qak| vzz| rch| mxb| rqn| aor| sip| zqq| jcp| psq| kut| kjk| hyb| smv| rjx| fkt| lps| zzb| vkn| qdt| aex| kfa| vse| kue| ahk|