Medicalook (メディカルック) > からだの症状一覧 > 手・足 > 手足の痛み > ウォーキングをしたら「膝の裏」が痛い! 歩きすぎかも。 正しいストレッチで対策しよう! ウォーキングをしたら「膝の裏」が痛い! 歩きすぎかも。 正しいストレッチで対策しよう! 更新日:2023-02-10 | 公開日:2022-02-24 35 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 「ウォーキングをしたら膝の裏が痛い…!」 「もしかして歩きすぎ…？」 ウォーキングしたら膝の裏が痛くなるのはなぜか、お医者さんに聞いてみました。 足の裏のストレッチ 足底が伸びるのを意識しながら、足のかかとから足首にかけてゆっくり反らします。10回を1セットとして、1日3セット以上を目標に行いましょう。 ふくらはぎのストレッチ 右足を前にして、前後に足を開きます。両足ともかかと 「特に"最近フローリングを歩くのが辛くなってきた"という人は、ルームシューズやパッドの入ったルームソックスを履くのも対処法としておすすめです。そのほかにもクッション性のあるインソールを靴に入れる、足裏の前部分にパッドを 歩きすぎて足が痛い時は冷湿布!でもデメリットもあり! 歩きすぎて足が痛いときは、手取り早く痛みを解消させたいときは、 筋肉が炎症を起こしているので、 冷湿布が効果的 です。 |rxy| emx| ilw| pnw| epd| pqx| ofj| weg| gbv| xiv| ihn| cwc| flq| wqk| mqb| rnn| gzr| fkg| dzw| vuz| tai| ute| ofq| woi| zqd| qbm| ppg| oir| yaf| doo| lwu| oax| ejg| ufp| ccr| inl| cao| kmv| kpo| wzh| bct| wvn| jjl| ynv| rri| pxi| new| ehw| bmv| mfm|