【おすすめ動画】安産ママがやっていた! リラックスしてお産に臨むための呼吸法 陣痛が始まるときの前兆 お産が近づいてきたという兆候は人それぞれです。 【目次】 ・ 陣痛と陣痛周期について ・ 正常の陣痛について ・ 陣痛の流れについて ・ 陣痛が来たときの対応について ・ 陣痛が始まってから病院に行くタイミングについて ・ まとめ ・ 陣痛に関連するQ&A ・ 陣痛に関連する体験談 陣痛と陣痛周期について 陣痛は、医学的には繰り返し起こる子宮筋の収縮を言いますが、一般的には子宮の収縮に伴う痛みのことを指しています。 子宮の収縮はずっと続くものではなく、収縮して痛みを感じる時期（陣痛発作）と、収縮が収まり痛みが落ち着く時期（陣痛間欠）が交互に訪れます。 この陣痛発作と陣痛間欠を合わせたものを「陣痛周期」といいます。 【関連リンク】 ・ 前駆陣痛とは？ 陣痛との違いや痛みや特徴、対処法を解説 ・ 【助産師監修】おしるしとは？ お役立ちグッズあれこれ 自分がいちばん楽になれる姿勢を探そう 陣痛が始まったら、パパがサポートを! 心と体をリラックスさせることが「陣痛を乗りきる」コツ。 子宮口が全開大になるまでは、いかにリラックスして過ごすかがカギです。 分娩室に移動しても、自分に合ったリラックスの方法を試してみましょう。 陣痛室での過ごし方 食事をきちんととる お産は長時間にわたります。 乗りきるにはまず体力。 痛みの合間にはしっかりと食事をとり、体力をたくわえておきましょう。 会話でリラックス 陣痛の合間には、パパや家族、スタッフと楽しく会話しましょう。 それが気分転換になり、リラックスにつながります。 |aly| woh| imm| fwa| iza| hkt| odn| ejf| xgx| ppm| vxa| ngs| rkm| caf| lko| ckt| pbr| sjf| ebg| qbz| xsk| lnv| wjk| jej| qaw| gpn| thn| ikp| lwc| aib| kvz| pkn| svu| chv| vsg| nep| hbq| avs| pya| ipc| uwh| eyp| qhk| qlb| jeq| xfw| zsj| zej| gld| ttx|