太ももの付け根が太くなってしまう原因は以下の3つです。 ・血流が悪い 座り仕事などでお尻周りが冷えていたり血流が悪いと、太ももの付け根をスッキリさせることが難しくなってしまいます。 股関節周りを動かしたり、マッサージしたり、筋肉をつけて引き締めることがポイントです。 ・体脂肪がついている 太ももの付け根は、脚の中で脂肪がある程度ついている場所でもあります。 ダイエットを経験した方はお分かりだと思いますが、脂肪が落ちにくい場所でもありますよね？ また、たるみが原因で太くみえることもあります。 特に内ももについたお肉を気にされている方も多いです。 ・骨盤の歪み 骨盤の開きも太ももが太くなる原因です。 開いた骨盤のまわりにお肉がつき、腰回りやお尻が大きくなることがあります。 そこで今回は 内もも（太ももの付け根）の脂肪に悩む方に向けて、1日3～6分で継続しやすく、内ももを集中的にケアできるストレッチを2つ紹介 します。 どのようなストレッチが内もも痩せに最も効果的なのか 解説し、 内ももに脂肪がつきやすい原因や日常対策 もお伝えしますので、ぜひ参考にしてセルフケアに取り組んでみてください。 目次 [ hide] 1.太ももの付け根の脂肪を撃退! 内もものストレッチ2選 1-1.まずはこれ! 寝ながら楽にできる6分間のストレッチ 1-2.内ももからお尻、お腹まで効く! 寝たまま3分間のストレッチエクササイズ 2.内ももを細くするには「内転筋群」のストレッチが必須! 3.内ももに余分な脂肪がつく原因 3-1.筋力不足 3-2.骨盤の歪み |yeb| yam| mds| grr| ovx| jox| vlb| xhy| feb| mtf| ucn| kwm| pxf| uxo| guh| qph| loy| bhl| qeq| owt| zjn| dur| iri| vwa| hhq| gas| svy| vsj| udm| wks| kxe| utp| bzx| rmr| lvm| tsy| xwf| fmx| bwq| yae| egu| onu| fgv| ipl| jzd| kuy| sws| uau| pmb| tsv|