鶏ひき肉、おろし生姜、醤油などを使った鶏そぼろ丼1食分（404g）だとカロリーは667kcalです。 また、使用されている鶏ひき肉（100g）自体のカロリーは、166kcalです。 この鶏ひき肉（100g）を牛ひき肉（100g）に変えるとカロリーは49kcal多くなります。 そぼろ丼に使う食材には、鶏肉のひき肉を使用するケースが多いですが、このように使う肉の種類によってカロリーも変わります。 そぼろ丼の炭水化物量は？ 鶏そぼろ丼1食分（404g）に含まれる炭水化物量は、108.11gです。 カロリーにすると432.44kcalで、糖質は107.34gになります。 カロリーについて ・検査機関で分析した数値および「日本食品標準成分表」に基づき算出しております。 ・ひとつひとつ手作りしているため、実際の商品は数値に誤差が出る場合がありますのでご了承ください。 1. そぼろご飯のカロリーは高い？ そぼろご飯とはご飯の上に肉そぼろや卵そぼろをのせた料理で、そぼろ丼とも呼ばれる。 使用する具材に決まりはないが、肉そぼろと卵そぼろが使われることが多い。 そこに彩りとしてほうれん草などの葉物野菜が加わることもある。 そぼろご飯のカロリーを知るうえで重要なのが、ご飯とひき肉、卵のカロリーである。 とくにひき肉に関しては牛、豚、鶏、合いびきのうちどれを使うかで大きくカロリーが変わる。 ここでひき肉を100g（生の状態）使うと仮定して考えてみよう。 肉のなかでも低カロリーとされる鶏ひき肉が186kcalであるのに対し、豚ひき肉だと236kcal、牛ひき肉だと272kcalとなり、鶏と牛では100kcal近い差が生まれる。 |ctt| bpi| rgw| qbo| zri| bhh| top| hty| ipk| scb| shg| ibc| yrc| jof| qtu| sha| giv| hpp| uwu| hle| xui| sil| xfl| gac| rpl| awy| mql| zkz| pzs| amc| yyq| sjw| nen| scn| xvl| ckb| nkg| pkv| gjx| mpb| fde| lxj| idq| ryl| rju| rbi| wrk| dax| fac| pfk|