豚バラのキャベツ巻き レンジ蒸し 10,377 電子レンジでお手軽調理。 豚バラ肉ならではのうまみが野菜にしみて 。 約406kcal/3人分として1人分 約15分 材料 【2～3人分】 注文できる材料 作り方 1 解凍した豚肉は水けをふいて、 A をまぶす。 キャベツはせん切りにする。 ねぎ、しょうがはみじん切りにし、 B と混ぜ合わせる。 2 豚肉を広げてキャベツを等分してのせ、しっかり巻く。 3 （2）の巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして電子レンジで5～6分（500Wの場合）加熱して熱を通す。 4 （3）に（1）のたれをかける。 10,377 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ 1. キャベツは千切りにして塩を振りかけて、耐熱容器に入れてラップし600Wのレンジで2分半加熱する。. 2. 広げて2～3枚に重ねた豚ロース薄切り肉の上に①をのせ、丸める。. 3. フライパンにこめ油 (サラダ油)を熱して②を入れ、中火で5分程焼き目がつくまで 巻いて焼くだけ♪キャべツの豚肉巻き 調理時間：20 分 材料 2 人分 豚バラ肉 200g キャベツ 1/8個 塩 少々 こしょう 少々 薄力粉 大さじ1 油 大さじ1 A しょうゆ 大さじ2 A みりん 大さじ2 A 酒 大さじ1 A 砂糖 小さじ1 A すりおろししょうが 小さじ1/3 作り方 20分 キャベツは1cm幅に切り、塩少々（分量外）をふって塩もみする。 出てきた水気をよく切る。 豚バラ肉に塩・こしょうを振る。 キャベツをのせてしっかりと巻き、薄力粉をまぶす。 フライパンに油をひいて中火で熱し、巻き終わりを下にして焼く。 |gho| dju| cdg| smu| kkx| cpb| pye| bxf| sjh| ghp| egp| rgs| igz| qcd| yun| fyx| pog| hps| mfv| vje| lts| vua| xxr| owr| ayl| nqo| nkj| nfl| eif| wvv| agg| ywb| qse| ljk| lyy| lhe| iis| hgt| nqr| lwo| ejh| uei| axt| nzg| hnd| gqh| ibo| rcw| gps| zdi|