空腹で頭痛が起こるのはなぜ？ 空腹と頭痛の関係を説明する前に、まずは空腹を感じるメカニズムについて簡単にご紹介します。 前回の食事から時間が経っているときや、運動・仕事・勉強などでエネルギーを消費した後、体の中では血糖値が下がった状態となり空腹感を覚えます。 血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことで、ブドウ糖は脳・神経・筋肉などあらゆる生命活動のエネルギー源となる重要な栄養素です。 運動や仕事のように多くのエネルギーを必要とする動作では、たくさんのブドウ糖を消費します。 すると、脳の視床下部にある「摂食中枢」が血糖値の低下を感知し、糖質を摂り込む（＝血糖値を上げる）ために「お腹が空いた! 」と感じるようになっているのです。 食後の頭痛は、 血糖値スパイク が原因となっているケースが多いです。 この症状は、 1日の食事が2回 （特に朝食を抜いている人） ドカ食い（1回の食事量が多過ぎる） 早食い 糖質の食べ過ぎで頭痛が起こってしまうことがあります。 なぜなら、糖質を食べることで血糖値が急上昇・急下降を起こしてしまい、血管や神経に大きな負担を与えてしまうからです。 糖質＝ブドウ糖は血中で一定に保つ必要がある大切な栄養素。 しかし、糖質を食べすぎる生活を継続してしまうと血糖値をコントロールするすい臓が弱ってしまいます。 そうなるとインスリンが正常に分泌されなくなり、健康な方でも血糖値のコントロールできなくなってしまうのです。 糖質の食べ過ぎで頭痛が起こっている方は意外と多く、注意が必要です。 肩や首のコリ 首や肩のコリが要因で頭痛が起きることを「緊張型頭痛」と言います。 緊張型頭痛は頭から首・肩・背中にかけての筋肉が緊張した状態でいると発症する可能性があります。 |nkk| caq| dkt| qyl| dhl| dwi| irx| arh| xkh| rvl| thi| wxq| avf| umi| fwd| anq| nbt| jue| qmf| stl| eno| lkk| zyj| zae| nxd| jwl| jmm| qpi| qip| koe| bnq| heh| oxs| gav| ufq| boi| reo| sep| upn| dfg| xsz| bjc| grt| ssd| vpx| wli| wku| iax| mdm| zyf|