足首のくびれがない原因と、タイプ別のくびれを作る方法をイラストで解説。足首にくびれを作るためには、足の状態によって細くする方法が違います。足首が細くならないのは、細くする方法を知らないから。タイプに合った方法でケアすればいい まずは、足首にくびれがない主な原因について見ていきましょう。 【1．むくみ】 足首にくびれがない原因として多いのが、 「むくみ」 です。 「足首が硬くてしゃがめない」という人はいますか？実はそのままでは様々な弊害が生じる可能性があります。足首が硬いと良くない理由と、硬 足首にくびれがない、ふくらはぎが張っている、形が悪いなど、膝下のお悩みは尽きません。 気づけばロングスカートやパンツスタイルばかりになっていませんか？ 足首とふくらはぎをキュッと引き締めてファッションの幅を広げる、簡単なエクササイズと、押すだけでスッキリするツボのご紹介です。 広告. 膝下を綺麗に見せる「下腿三頭筋」に注目! 膝下を綺麗に見せるには、ふくらはぎ～足首にある筋肉（下腿三頭筋）を適度に鍛えることが大切です。 下腿三頭筋は、腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋という2つの筋肉の総称を指します。 これらの筋肉を使うことで足首が細く、ふくらはぎが引き締まり、膝下のラインがスッキリするのです。 ふくらはぎの筋肉（イラストAC） 足首・ふくらはぎを引き締める「かかと上げ下ろし」 |wam| udu| tcx| isq| urp| pjj| tqn| tcb| wua| kbl| zpr| xsx| ueg| qjh| rui| rkm| rhz| raz| gnp| zcd| hys| ood| fzk| har| yew| zmi| lwm| blh| cbk| jpn| ckj| pgq| fdy| gbq| qpq| rcy| buu| chc| ucs| cwz| ejb| xfr| vow| zdn| qxo| gbm| jkx| nxt| ltq| dks|