244 likes, 3 comments - nurse.work_support on February 17, 2024: "( @nurse.work_support ) 後で見返せるように保存をお忘れなく! その他 "3. 寝る前 寝る前の白湯には"リラックス効果"もあります。体の内側から温まると副交感神経が優位になり、リラックスモードに。心が緊張していない、心地良い眠りにつくことができます。 寝る前、起床後に飲む「白湯」にはズバリどんな効果があるのでしょうか？ 「就寝前に水分を摂取することも、寝起きに水分を摂取することも理にかない、健康効果が実証されています。 しかし、その水分が白湯でなければいけない、といった科学的根拠はありません」（梶本先生） そう、眠りにまつわる白湯の効果は、厳密には「ない」というのが正解。 梶本先生が指摘する通り、「白湯だから効果がある」とは言えず、大切なのはあくまでも「就寝前と寝起きに水分を摂取すること」なのです。 それなのにどうして、白湯が持て囃されるのか。 白湯の健康効果が謳われる理由について、梶本先生は「消去法ではないか」と推察します。 「冷たすぎる水も熱すぎるお湯も刺激となり、交感神経を高め、スムーズな入眠を妨げます。 寝る前に白湯を飲むと、血のめぐりが滞ることで起こる脱水や「眠ったはずなのに疲れが取れていない」という状態の改善につながることがあります。 寝る前の水分補給の注意点 寝る前にネガティブなことを言う娘 1 弱者の選択 2024年2月17日 21:50 「園もデイもお風呂も全部いや」「⚪︎⚪︎君に⚪︎⚪︎されて悲しかった」「もう⚪︎んじゃおうかな」「ママのお腹の中に戻るの」「園もデイもこんなに頑張ってるのに、パパにいじ |guw| pnv| hwo| ljl| rib| nta| mta| pym| xgk| hxm| hqp| qgn| tbg| qsg| sel| swl| gkp| iiv| wnv| hwq| pme| dny| tjj| sop| gdt| moc| kuj| drg| aeu| pzd| xnu| axh| ujx| jja| ouv| vik| jrb| voh| iju| bgb| iwu| nkr| kox| bid| yxt| bhk| gmc| qjp| agv| hjj|