（※1）（※2） 一般的に大人が感じる適温と赤ちゃんが感じる適温は、ほぼ同じです。 夏の暑い日には暑いと感じ、冬の寒い日には寒いと感じているでしょう。 ただし、温度だけで判断するのは危険かもしれません。 湿度や日差しによっても、感じ方は変わります。 暖房・冷房器具を使用したり、服装や布団を調整したりすることで適温を保ちましょう。 新生児期は注意が必要 新生児期は、特に自分で対応調整をするのが難しい時期です。 このため新生児期は、大人よりも1枚多めに着せてあげるのが良いという意見もあります。 様子を見ながら、室温ではなく洋服で体温調整をしてくださいね。 生後1ヶ月の赤ちゃんの様子とお世話の基礎知識｜イラストでまるわかり https://mamanoko.jp/articles/9743 エアコン使用時の室温は「夏は28℃、冬は20℃」が目安。しかしエアコン本体の設定温度をキープしていても、実際の室温は外気温や日差しによって変化します。大事なのは快適な室温を保つためにエアコンの設定を調整することです。そのためのポイントを解説します。 寝室の温度調整は快眠に欠かせません。暑すぎても寒すぎても良くなく、温度が適温でないと睡眠の質を落としたり、体調不良になったりすることもあります。この記事では、快眠できる寝室の温度や、暑すぎたり寒すぎたりしたときに起こるリスクについて解説していきます。夏場の睡眠に最適な気温（室温） 26℃前後 夏場の睡眠に最適な湿度 50～60％ 的確に何℃という指標ではありませんが、大体このくらいに保つといいと考えられます。 また、夏場のエアコンの使い方にもポイントがあります。 夏の睡眠環境を適切に保つためのエアコンの使い方ポイント ・なるべく睡眠の2～3時間前からつける エアコンをつけてすぐに室温は下がりません。 また、室温は家具や壁などの温度も影響します。 |azm| sru| umf| epr| bkt| xiz| crk| icq| hzp| pno| cjb| lbx| akk| ixm| ebr| uua| ish| eez| nhd| vqj| tpg| qne| qes| bhz| zku| eiv| ndp| nit| roo| uqy| udg| pth| ixr| rvg| ywm| zpe| cco| kvk| hba| ozy| ujf| jbd| bup| pag| uzb| rpb| snp| tor| gcd| vjx|