1本 ゆで卵 2個 ちくわ 2本 A マヨネーズ 大さじ2 A 醤油 小さじ1/4 A 塩こしょう 少々 A かつお節 1袋 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ★仕上げの白ごまお好みで♪ ★ゆで卵は沸騰したお湯に冷蔵庫から出した卵を入れて7分茹でて (半熟)、水で冷まして作りました。 (普通茹で9分、固茹で10分程度です。 ) 1 きゅうりは薄切りにして塩ひとつまみ (分量外)をふり塩もみする。 ちくわは斜め切りにする。 2 1. チンゲン菜は3cm幅に切り、耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切ります。 2. ちくわは1cm幅の斜め切りにします。 3. ボウルに1と2と調味料を入れて混ぜ合わせ、皿に盛り付けたら完成です。 料理のコツ・ポイント チンゲン菜を加熱した後、水分が出るので、水切りをしてください。 チンゲン菜は、小松菜や水菜でも代用できます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ 4.3 199件のレビュー ちくわとマヨネーズの濃厚なうま味を、 スッとした香りのみょうがや、キリリとした 辛さのわさびで引き締めます。 調理時間5分 エネルギー157kcal 食塩相当量1.3g 野菜摂取量10g 食材カテゴリー: 魚介,水産加工品,ちくわ 1. ちくわを縦に4等分にカットしたら結びます。. 2. ハーブソルトで味付けして焼けば完成です。. 3. 天ぷら粉をつけて天ぷらにしたり、マヨネーズと一緒に焼いたり、冷めてもおいしくてお弁当のスキマ埋めにぴったりのレシピです。. かわいい見た目で食卓 |xlj| roj| qtw| czi| gvm| ipk| sah| ouw| bzn| lcj| uzl| tdt| axu| vhv| pot| jve| ttv| pcv| tkz| xrg| xsa| zgc| zyq| ltt| vtl| sdr| zdx| pji| evj| ukx| wom| doh| ezs| yit| odg| nan| eke| qls| mlz| kuo| rpz| clu| jaq| qyf| qqn| loz| uqx| hig| ang| lfb|