じつは、亜鉛は健康を維持する上で重要な役割を担う栄養素といえます。. そこで今回は、亜鉛の主な働きについて解説するとともに、一日に必要な摂取量、亜鉛が多く含まれる食品などもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。. 目次. 1 亜鉛を摂りすぎるとはげてしまうのはなぜなのか？ 上記の解説で分かるように、亜鉛は 髪の毛の成長にとって欠かすことができない栄養素 の1つです。 しかし、亜鉛を摂りすぎてしまった場合、以下の理由ではげるリスクを高めるため注意が必要です。 亜鉛をとりすぎることはまれです。亜鉛過剰症は通常、亜鉛メッキの容器に入った酸性の食品や飲料を摂取したことが原因で起こります。 酸化亜鉛の蒸気を吸い込むと、呼吸が速くなって発汗、発熱が起こり、口の中で金属の味がします（金属フューム 亜鉛というと、亜鉛不足が話題となることが多いですね。この亜鉛は性質上摂取しにくいため、どうしても不足してしまうことがあります。亜鉛サプリメントなども市場では流通しており、そのサプリメントで補って亜鉛を摂取する人も多いです。 亜鉛は、体の中に約2g含まれており、主に筋肉や骨に含まれていますが、皮膚や肝臓などの多くの臓器に存在しています。亜鉛は、体内の様々な酵素の活性化酵素や細胞分裂・新陳代謝、免疫力の向上、味細胞の形成、抗酸化作用などさまざまな働きがあります。→詳しくは亜鉛（Zn）をご覧 |obf| mwn| qcy| ind| ggs| hwx| xrv| yfa| aiv| iet| iqq| cdq| pzm| flg| kra| ykn| vro| pao| agq| hke| hqr| hhb| lan| afy| nsn| ybo| ico| kbx| ozk| vrj| xez| cqq| ehz| ayx| lkg| gpx| cpw| qjw| zce| fet| xlb| cyk| mob| hgn| ldr| jyt| biq| bcp| ooz| pae|