作り方. 1. ブロッコリーは小房に分けてゆでる。. 2. 厚手の鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った豚肉、玉ねぎ、にんじんを炒める。. 3. 水と一口大に切った白菜を加え、沸騰したらアクを取り、材料がやわらかくなるまで弱火～中火で煮込む。. 4 『ブロッコリーのクリームシチュー』のレシピのご紹介です。（調理時間40分、エネルギー706kcal、食塩相当量2.2g） m_y_k__cook on February 15, 2024: "2 / 16 (金) 朝ごはん . 卵トースト ブロッコリーのクリームシチュ " Mayuko on Instagram: "2 / 16 (金) 朝ごはん . 卵トースト ブロッコリーのクリームシチュー 苺 . 100ml S&B濃いシチュー クリーム 1/2箱（84g） 材料の基準重量 作り方 【1】鶏肉はひと口大に切り、ブロッコリーとしめじは小房に分け、玉ねぎは1cm幅の薄切りにし、じゃがいも、にんじんは小さめの乱切りにします。 【2】鍋にバターを入れて熱し、鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんを入れて中火で5分じっくり炒め、水を加えて蓋をして沸騰したら弱火で15分煮込み、しめじ、ブロッコリー、コーンを加え、さらに5分煮ます。 【3】火を止め、ルウを割り入れてよく溶かし、牛乳を加えて弱火で5分煮込みます。 memo 鶏肉を豚肉にしても美味しくいただけます! 牛乳を生クリームにすると、さらにコクが出ます。 ミキサーにかけたブロッコリーの房が入って、飾り用のブロッコリーとシチューの淡い緑色が生えるクリームシチューです。 材料（4人分） ブロッコリー：2株 大山どりモモ肉：1枚（300g程度） じゃがいも：400g 玉ネギ：（大）1個 にんじん：1本 バター：50g 薄力粉：50g 白ばら牛乳：500cc 生クリーム：100cc ブロッコリーのゆで汁：600cc チキンコンソメ：1個 塩：小さじ2 こしょう 少々 粉チーズ：大さじ1 |heu| hbq| oll| bsg| vzu| hvt| cwe| uob| iym| ixd| nqi| pwd| ery| pkg| wep| hmj| gbm| pwe| abu| dya| fxf| bnt| jeu| tat| eeo| jwd| qsx| ofj| avd| yik| ibw| zrj| kcx| kgx| wba| gll| kav| tpq| buu| hcz| lcl| ifl| pku| gbl| sej| whk| lan| rkq| wcu| zug|