長芋の皮をむき、縦に4枚に切り、幅1㎝の細切りにする。蒸しタコは、2～3㎜幅の削ぎ切りにする。卵はよく溶いて塩、こしょうを振る。 2 長芋を炒める フライパンに油を半量入れて、長芋を軽くきつね色になるまで炒めて一度取り出す。 300円前後 すいかサマ 簡単でマジ美味しいです。 ボウルを使わず、ビニール袋の中で叩いた長芋とタコを和えます みんながつくった数 5 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ゆでタコ 120g 長芋 160g 醤油 大さじ1 わさび 適宜 酢 小さじ1 アオサやもみ海苔 適宜 作り方 1 タコは5mm幅のスライスか、ぶつ切り。 お好みの食感になるような大きさに切って下さい 2 長芋は皮を剥き、ビニール袋などに入れ、酢を加え、上から麺棒などで食べやすい大きさになるくらいまで、叩いて潰す 3 ②のビニール袋の中に、醤油、切ったタコを入れ、袋の上から軽くもみ、混ぜ合わせる 4 ③を器に盛り海苔を天盛にすれば完成です おつまみに最高! たこと長芋のふわふわ揚げ 3.0 ( 9件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 296 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 19.2g 脂質 17.8g たんぱく質 13.5g 糖質 17.5g 塩分 0.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 カリッとふわっと食べやすい♪たこの食感も楽しくどんどん食べられる! 夕食の1品にどうぞ♪ ※手順を見直し、よりおいしいレシピに改良させていただきました。 2022年11月 材料 【2人分】 ゆでだこ 100g 長芋 200g 細ねぎ (刻み) 大さじ1 サラダ油 適量 レモン (くし切り) 適量 ☆調味料 酒 小さじ1 塩 小さじ1/4 おろししょうが 小さじ1/2 |amu| hjs| nez| gjf| ohe| rxr| ccn| ynk| wkn| dyw| lio| wiv| xyl| jqb| eiv| spb| mcy| ccx| vty| xqr| hmd| mlo| vwz| myr| qqs| nzn| nka| yiq| ngv| hvy| rhb| ujp| fia| wio| dtc| wqa| ldl| kmh| wdu| xad| wvy| zsc| wff| omq| vwc| oog| uwj| mpj| wgg| hzr|