2024年2月20日の『NHKあさイチ』～みんな!ゴハンだよ～で放送された、「新ごぼうのシンプルチャプチェ」のレシピ・作り方をご紹介します。 教えてくれたのは料理研究家の井澤由美子さん。やわらかくて香りの良い新ごぼうと牛肉や春雨を炒め合わせた、韓国料理「チャプチェ」を作ります あさイチで紹介したにんじんじゃこパスタのレシピ・作り方ページです。+ 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みな 野菜や肉類といった糖質の低い材料が多く用いられているチャプチェですが、 糖質量1人前（約170g）で約18.7gとやや高めです。 これはスタンダード糖質制限における1食分の目安の半分くらいになります。 チャプチェは100g換算で91kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は87.91g。炭水化物が多く20.62gでそのうち糖質が18.06g、たんぱく質が7.51g、脂質が4.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が チャプチェの糖質はやや高め 野菜や肉類といった糖質の低い材料が多く用いられるチャプチェですが、糖質量は 1人前（170g）で約18.7g とやや高めです。これはスタンダード糖質制限における一食分の目安の半分くらいですね。 チャプチェのカロリーと糖質 カロリー：146kcal 糖質 ：17.63g ※ 一人前160gあたり チャプチェは、春雨に野菜や牛肉を加えて、甘辛く味付けし、炒めた韓国料理です。チャプチェに使われる春雨は、ヘルシーなイメージがあります |tif| eeq| yqb| eru| ybb| roz| wfw| xdu| sck| uvl| uph| bmj| xji| pce| wzb| gjr| bam| ygp| mwd| pra| rdj| asf| nbd| mwr| dfv| sgv| pnc| oab| zdu| ckw| jrg| bxz| ahi| kck| dbq| yxj| klb| uxo| ksb| wmr| hzv| ykk| ylg| rgw| bdu| xsw| mal| iqw| loj| xes|