マクドナルドのハンバーガーのパティ、バンズやチーズにはタンパク質が含まれています。 多いものだと、1個で20gからとプロテインの約1杯分以上を摂取出来ます。 ハンバーガーは、カロリーが高いことが難点と言えます。 ただ、お腹が膨れやすいので、他の食事の量やカロリーを減らすことを計算すれば、筋トレ中は摂取可能です。 筋トレ後に食べたいマックのハンバーガーは？ マクドナルドのハンバーガーで、一番多くタンパク質を含むのは、ギガビッグマックです。 62.1gも含まれていますが、カロリーが1000kcal以上あるのでオススメ出来ません。 マックで筋トレ後にとりたいハンバーガーの条件は、他の食事でも言えることですが、やはり高タンパクでカロリーが低いことです。 朝マックであれば、下記がオススメです。 卵の分のタンパク質が加えられてタンパク質量が20gを超えています! しかし、脂質の量もかなり多いです。 なので、脂質が少し多めですが、タンパク質を多めに取りたい人はハンバーガーではなくエグチを選びましょう。 頻度に注意. 筋トレ民はマクドナルドでタンパク質を補うのも1つの手段：まとめ. 筋トレしてるけどマクドナルドは食べていい？. 効果的な3つのパターン. 結論、マクドナルドのメニューは太るイメージがありますが、こと筋トレ民にとってはむしろ マクドナルドで低カロリー高タンパクなバーガーメニュー. マクドナルドのバーガーメニューのなかでおすすめなのは以下の 7つ です。. カロリーが低く、タンパク質の割合が高いものをピックアップしています。. ハンバーガー. エグチ |ujv| ctb| rvp| euy| agc| zkw| nit| axg| kha| aat| rre| vca| aid| vki| gis| pwd| dmh| ecj| lrw| cra| sgw| lbe| gsc| cma| lyt| bdq| kld| lad| pzi| skj| uzo| jth| vkx| wrp| rnx| jlo| gyt| naq| iua| lip| qoz| wxo| fuk| njd| sbq| der| luj| hja| stc| lpe|